Екіпірування для боксу: Що необхідно боксеру-початківцю

Принадність боксу в тому, що екіпірування новачка не сильно відрізняється від екіпірування досвідченого спортсмена. Правильно підібране екіпірування з першого ж дня додасть вам упевненості й дасть змогу відчути себе частиною світу боксу.

Чому варто зайнятися боксом

Якщо ви шукаєте спосіб швидко спалити калорії, підвищити витривалість і випустити пару наприкінці дня, то боксерські тренування - це те, що ви шукали. Боксерські тренування - це тренування "два в одному", тому що це відмінне джерело як кардіо-, так і силового навантаження. Це чудовий спосіб поліпшити загальну фізичну форму, баланс, координацію, реакцію і спритність.

Хоча бокс для початківців може бути складним на початку занять, щойно ви навчитеся правильної форми, основних боксерських рухів і зможете наносити сильні удари, ви отримаєте тренування для всього тіла. Сильний удар вимагає сили від стегон і ніг, а також опрацювання спини, плечей і корпусу. Що стосується кардіо, то бокс відомий як вправа, що спалює велику кількість калорій. Наприклад, 70-кілограмова людина, яка протягом години б'є по мішку, може спалити близько 422 калорій. Та сама людина може спалити близько 633 калорій, провівши годинний спаринг на рингу. Інші елементи боксерського тренування підвищують частоту серцевих скорочень і також допомагають швидко спалювати калорії.

Як підготуватися до початку тренувань

Те, яке обладнання для боксу вам знадобиться, залежить від того, чи будете ви тренуватися з партнером або без нього. Найімовірніше, ви будете займатися і з тим, і з іншим, якщо сподіваєтеся брати участь у змаганнях або хочете отримати більш якісне тренування. Якщо ви тренуєте основи боксу з важким мішком (без партнера), вам знадобляться обмотки для рук, рукавички та важкий мішок. Тоді як для тренувань із партнером потрібні головний убір, капа, рукавички для спарингу, а також захист паху або грудей. Щоб ви могли почати свій шлях, ми розповімо вам про деякі з найкращих боксерських екіпіровок для початківців.

Боксерські рукавички

Починати свій шлях у боксі дуже цікаво, і вибір правильної пари боксерських рукавичок - ключова частина цієї пригоди! Ці рукавички призначені для забезпечення безпеки та комфорту ваших рук під час тренувань з важким мішком або спарингів. Хоча дуже спокусливо купити найдорожчу пару, якщо ви тільки починаєте, важливіше знайти рукавиці, які будуть одночасно захищати і бути практичними. Вважайте, що це розумне вкладення грошей у ваш боксерський шлях, що поєднує в собі безпеку і задоволення! 

Боксерські бинти

Боксерські бинти дуже важливі, якщо ви хочете захистити всі крихітні кісточки на руках, а також зап'ястя (а ви хочете). При правильній обмотці кисті забезпечують захист кісточок пальців, а також запобігають розтягненню або перелому зап'ясть під час нанесення сильних ударів. Вони також продовжують термін служби ваших боксерських рукавичок. Бинти вбирають піт і кров, які в іншому разі потрапили б у рукавички.

Боксерський мішок

Переходимо до наступного предмета боксерського спорядження для початківців - боксерського мішка. Важкий мішок необхідний тільки в тому разі, якщо ви хочете займатися боксом вдома. Якщо ви плануєте тренуватися тільки в залі, то, звичайно, немає сенсу вкладати гроші у важкий мішок (залежно від залу). Проте, немає нічого приємнішого, ніж завдати кілька ударів, прийшовши додому...

Існує безліч варіантів важких мішків, вони наповнені твердим або м'яким наповнювачем і зроблені з вінілу, шкіри або полотна. У комплект входить кріплення для встановлення на стелю або підставку.

Важчий мішок завжди кращий за легкий, оскільки додаткова вага не дасть змоги мішку сильно розгойдуватися, коли ви завдаєте потужного удару.

Боксерська капа

Крім боксерських рукавичок, капа - це, мабуть, найнеобхідніший елемент боксерського спорядження для новачків. Під час спарингу капа захистить ваші зуби від вибивання, а також губи від розриву після удару в обличчя.

Шорти

Під час тренувань, особливо на початкових етапах, ви можете носити будь-які шорти, які у вас є. Коли ви перейдете до спарингів і, можливо, боїв, вам захочеться придбати боксерські шорти. Вони легкі, швидко сохнуть і створені для бою. У них є місце для захисту паху, і вони є основним варіантом для всіх боксерів.

Захист голови

Хоча ви не побачите професіоналів у головних уборах під час поєдинків, ми можемо вас запевнити, що під час спарингів вони надягають повний головний убір. Захист голови - це один із найважливіших захисних предметів, які ви можете мати під час спарингу. Ви завжди повинні носити його, щоб захистити себе від будь-яких травм або пошкоджень обличчя та голови.

Боксерське взуття

Ми залишили це наостанок, тому що, чесно кажучи, вам вирішувати, чи купувати пару боксерок чи ні. Якщо ви тільки починаєте і в основному б'єте по мішках, а не ухиляєтеся від ударів на рингу, то, можливо, вони вам і не знадобляться. Але якщо ви хочете увійти до спортзалу з таким виглядом, ніби ви займаєтеся серйозною справою, пара боксерсок може стати вашою секретною зброєю!

Ці варіанти екіпіровки - це більшість предметів, які вам знадобляться для вашої боксерської кар'єри, чи то на рингу, чи то просто для фітнесу. У будь-якому випадку, якщо ви вирішили включити бокс в своє життя і випробувати його переваги, ми в FitnessMarket готові допомогти і надати вам якісну екіпіровку.