Як вибрати килимки для йоги: 4 головні поради
Ми розповімо про те, як вибрати розмір і товщину килимка для йоги, які підходять для вашої статури і стилю занять йогою. Пояснимо, як килимки для йоги різних розмірів і товщини впливають на поставу, підтримку і комфорт.
Ми рекомендуємо відповідні килимки для йоги залежно від вашого фізичного стану, рівня практики йоги, виду йоги, місця занять та інших факторів. Надаємо інструкцію з купівлі, щоб вибрати найкращий килимок для йоги, виходячи з ваших потреб і бюджету. Здебільшого ми рекомендуємо килимки для вправ з натурального каучуку і замшеві килимки для йоги.
Враховуйте ваш фізичний стан
Якщо у вас хворі суглоби, вибирайте товстіший килимок для йоги для захисту колін. Товщина стандартного килимка для йоги становить 4 мм, але може досягати максимум 8 мм. Більш товстий нековзний килимок для йоги запобіжить пошкодженню суглобів. Ви можете вибрати товстий нековзний килимок для йоги, якщо вам потрібна велика амортизація.
Розмір килимка для йоги становить 61смx173см. В даний час стандартна товщина килимків для йоги в світі становить 1,5-8 мм. Але для початківців займатися йогою досить використовувати килимок завтовшки 6-8 мм, а не вибирати товстіший і зручніший, оскільки новачки ще не освоїли баланс під час занять йогою, і якщо килимок занадто товстий. Стандартний килимок для йоги має довжину 173 см, але вам може знадобитися більше, якщо ви високого зросту. Ви можете вибрати подовжений варіант довжиною 183 см.
Виберіть відповідну товщину килимка для йоги
Любителі йоги можуть вибрати відповідну товщину килимка залежно від рівня своєї підготовки.
Початківці можуть вибрати товщину килимка для йоги 6 мм-8 мм. Це найбільш підходяща товщина для початківців. Йога - це вправа, спрямована на рівновагу. Товстий килимок для йоги ускладнює сприйняття землі та підтримання рівноваги.
Любителі йоги середнього рівня можуть вибрати килимок товщиною 3 мм - 5 мм. Від 3 мм до 5 мм - це стандартна товщина килимка для йоги, яка підходить для любителів йоги середнього рівня.
Ті, хто в йозі давно, можуть вибрати килимок для йоги товщиною 1,5-3 мм. Перевага тонкого килимка для йоги в тому, що його легко переносити, можна брати з собою на заняття, в подорожі, а любителі йоги можуть використовувати його в будь-який час і в будь-якому місці.
Вибирайте килимок для йоги відповідно до вашого виду йоги
Якщо ви практикуєте "Flow Yoga", зв'язок між позами якої плавний і вимагає більш складних рухів, то вам потрібен килимок з чудовим зчепленням, щоб зафіксувати руки і ноги на місці. Ми рекомендуємо килимок з натурального каучуку для цього типу йоги.
Якщо ви практикуєте "Інь-йогу", то її пози більше схожі на сидіння на землі, тому зчеплення з поверхнею не дуже важливе. Навпаки, використовуйте м'який і зручний килимок для йоги. Ми рекомендуємо замшевий килимок для цього виду йоги.
Якщо ви займаєтеся "гарячою йогою", то цей вид йоги практикується при високій температурі 38 ℃ - 40 ℃. Ви можете вибрати килимок, спеціально призначений для цього виду йоги. Такі килимки запобігають ковзанню, коли на них стікає піт. Ми рекомендуємо для цієї практики замшевий або натуральний гумовий нековзний килимок для йоги.
Вибирайте залежно від того, де ви займаєтеся йогою
Місце, де ви будете займатися йогою, також визначає тип килимка для йоги.
Якщо ви плануєте займатися йогою вдома, то немає необхідності вибирати легкі килимки, які можна легко транспортувати. Тому вам більше підійдуть килимки для йоги з натурального каучуку.
Якщо ви займаєтеся йогою на відкритому повітрі або часто подорожуєте і займаєтеся йогою в дорозі, вибирайте тонкий килимок для йоги, який можна легко переносити, наприклад, замшевий килимок для йоги.
Наші найкращі килимки для йоги
Килимок Yoga Asana
Килимок Yoga Asana - це ідеальний вибір для любителів йоги, що поєднує в собі всі необхідні якості для комфортних занять з високою практичністю і доступною ціною. Цей килимок, виготовлений з пінополіетилену, гарантує приємні відчуття під час торкання, забезпечує стійкість завдяки нековзній поверхні та швидко повертається до первісного стану після навантажень. Yoga Asana підходить для використання як усередині приміщення, так і на відкритому повітрі. Він володіє відмінними експлуатаційними якостями, антибактеріальними властивостями, не вбирає вологу і бруд, легко чиститься водою і будь-якими мийними засобами.
Йога мат Ecofit MD9040
Килимок для йоги Ecofit MD9040 виготовлений з поліуретану найвищої якості. Цей килимок має дуже щільну структуру, не проминається і не розтягується. З одного боку килимок має рифлену поверхню що запобігає ковзанню під час вправ.
Товщина килимка для йоги - це важливий фактор, що впливає на його комфорт і підтримку. Зазвичай найбільшою популярністю користуються килимки для йоги товщиною 3-6 мм. Занадто тонкий килимок для йоги може завдати вам дискомфорту, а надто товстий - втратити зв'язок із землею. 3-6 мм - відповідна товщина для килимків для йоги, яка може захистити тіло від ударів і болю і не бути надто м'якою, щоб ви могли набути відчуття рівноваги. Килимки для йоги також схожі на одяг: високим людям вони теж потрібні більше. Якщо килимок для йоги занадто малий, це вплине на практику йоги, змушуючи виконувати багато рухів за межами поверхні килимка. Це не тільки не забезпечує захист, а й різко погіршує настрій тих, хто займається, і безпосередньо впливає на ефективність практики йоги. Люди зростом до 170 см можуть вибрати килимок для йоги розміром 173 см. Люди зростом до 180 см або ті, що потребують подовження, можуть вибрати килимок для йоги 183 см.
