Як вибрати пояс для важкої атлетики: На що варто звернути увагу

Займаючись важкою атлетикою, багато хто прагне розширити межі своїх можливостей і досягти нових особистих рекордів у тренажерному залі. Нарощування сили і м'язової маси вимагає самовідданості і зусиль, але також вимагає ретельного вивчення засобів безпеки та інструментів, таких як пояси для важкої атлетики.

Для чого застосовується атлетичний пояс

Не існує певного правильного або неправильного часу для використання пояса, але, як правило, його можна використовувати під час комплексних вправ, у яких задіяні основні м'язи та м'язи ніг. Приклади вправ, у яких пояс забезпечує підтримку: жим лежачи, присідання, олімпійські підйоми, верхній жим, нахили вперед і випади.

Як новачкам, так і досвідченим атлетам рекомендується використовувати пояс навіть у важкій частині розминки, коли ви збільшуєте вагу перед робочими сетами.

Існує міф про те, що пояси можуть послабити основні м'язи, але немає ніяких досліджень, що підтверджують це твердження. Це стає очевидним, коли ви вивчаєте силу сердечника професійних пауерліфтерів і важкоатлетів, які часто використовують пояси у своїх тренуваннях. 

Переваги використання атлетичного пояса

Поліпшення стабільності 

Пояси для важкої атлетики призначені для зміцнення вашого кора, забезпечуючи додаткову підтримку м'язів і структур навколо хребта. 

Така підвищена стійкість допоможе вам підтримувати правильну форму і знизить ризик травм під час виконання важких вправ.

Підвищений внутрішньочеревний тиск

Пояси для важкої атлетики допомагають створити більший внутрішньочеревний тиск, який діє як природна система підтримки важкої атлетики, підвищуючи вашу здатність безпечно піднімати тяжкості.

Покращена продуктивність

Пояси стабілізують ваш кор і хребет, тому ви зможете піднімати більшу вагу, ніж раніше. Ви досягнете поліпшення результатів і зможете подолати силові плато.

Запобігання травмам

Пояси для важкої атлетики захищають від гіперекстензії та неправильної форми і знижують ризик травм нижньої частини спини, особливо під час підняття важких ваг. 

Впевнений підйом

Пояси для важкої атлетики підвищують вашу впевненість у собі в тренажерному залі, оскільки у вас є додатковий підтримувальний шар. Цей аспект призводить до поліпшення результатів і успішних тренувань.

Види атлетичних поясів

Найпопулярніші матеріали атлетичних поясів - шкіра та нейлон. Шкіряні пояси відомі своєю міцністю і довговічністю. Вони забезпечують відмінну підтримку і подобаються багатьом серйозним атлетам. Нейлонові більш гнучкі й часто більш доступні. Вони підходять для широкого спектра вправ, але можуть не забезпечувати такий самий рівень підтримки, як шкіряні ремені, однак, купуючи пояс для важкої атлетики, ви зіткнетеся з різними типами. Кожен тип має свої переваги і підходить для різних цілей:

Пояс на упряжці:

У них використовується система металевих пряжок з одним або кількома штирями, які вставляються в регулювальні отвори. Вони відомі своєю надійністю і безпечною посадкою.

Важільний пояс:

Пояс із важільною пряжкою оснащений важільним механізмом для застібання і розстібання ременя. Вони неймовірно швидкі у використанні та забезпечують надійну, стабільну посадку.

Пояс на липучці:

Пояси на липучках легко застібаються і регулюються, що робить їх придатними для різних вправ.

Пояс із конічною конструкцією:

Конічні пояси вужчі спереду і ширші ззаду, що забезпечує більшу свободу рухів під час таких вправ, як присідання. 

Для кого підходить атлетичний пояс

Щодо статі того, хто буде використовувати, на ринку представлені як чоловічі, так і жіночі атлетичні пояси. Незважаючи на те, що традиційно вважається, ніби важка атлетика і бодібілдинг - це чоловічі види спорту, кількість жінок, які прагнуть займатися підняттям важких предметів у спортзалі, а також брати участь у змаганнях із цих дисциплін, зростає з кожним роком. Для успішних тренувань жінкам також необхідно купувати спеціалізовані пояси. Сучасні виробники враховують цю тенденцію, пропонуючи не тільки універсальні та чоловічі моделі, а й пояси, спеціально розроблені з урахуванням особливостей жіночого тіла.

Вибір правильного пояса для важкої атлетики - це рішення, до якого не варто ставитися легковажно. Правильно підібране пристосування значно поліпшить ваші спортивні результати, забезпечить необхідну підтримку і сприятиме вашій безпеці в тренажерному залі. Необхідно враховувати такі фактори, як матеріал пояса, тип застібки, розмір і бюджет. Також мають значення ваші фітнес-цілі, рівень досвіду та вправи, які ви виконуєте. Якщо ви хочете купити якісний пояс для важкої атлетики, інтернет-магазин FitnessMarket завжди готовий допомогти вам з покупкою якісних товарів для спорту.