Как выбрать коврики для йоги: 4 главных совета
Мы расскажем о том, как выбрать размер и толщину коврика для йоги, подходящие для вашего телосложения и стиля занятий йогой. Объясним, как коврики для йоги разных размеров и толщины влияют на осанку, поддержку и комфорт.
Мы рекомендуем подходящие коврики для йоги в зависимости от вашего физического состояния, уровня практики йоги, вида йоги, места занятий и других факторов. Предоставляем руководство по покупке, чтобы выбрать лучший коврик для йоги, исходя из ваших потребностей и бюджета. В основном мы рекомендуем коврики для упражнений из натурального каучука и замшевые коврики для йоги.
Учитывайте ваше физическое состояние
Если у вас больные суставы, выбирайте более толстый коврик для йоги для защиты коленей. Толщина стандартного коврика для йоги составляет 4 мм, но может достигать максимум 8 мм. Более толстый нескользящий коврик для йоги предотвратит повреждение суставов. Вы можете выбрать толстый нескользящий коврик для йоги, если вам нужна большая амортизация.
Размер коврика для йоги составляет 61смx173см. В настоящее время стандартная толщина ковриков для йоги в мире составляет 1,5-8 мм. Но для начинающих заниматься йогой достаточно использовать коврик толщиной 6-8 мм, а не выбирать более толстый и удобный, так как новички еще не освоили баланс при занятиях йогой, и если коврик слишком толстый. Стандартный коврик для йоги имеет длину 173 см, но вам может понадобиться больше, если вы высокого роста. Вы можете выбрать удлиненный вариант длиной 183 см.
Выберите подходящую толщину коврика для йоги
Любители йоги могут выбрать подходящую толщину коврика в зависимости от уровня своей подготовки.
Начинающие могут выбрать толщину коврика для йоги 6 мм-8 мм. Это наиболее подходящая толщина для начинающих. Йога - это упражнение, направленное на равновесие. Толстый коврик для йоги затрудняет восприятие земли и поддержание равновесия.
Любители йоги среднего уровня могут выбрать коврик толщиной 3 мм - 5 мм. От 3 мм до 5 мм - это стандартная толщина коврика для йоги, которая подходит для любителей йоги среднего уровня.
Те, кто в йоге давно, могут выбрать коврик для йоги толщиной 1,5-3 мм. Преимущество тонкого коврика для йоги в том, что его легко переносить, можно брать с собой на занятия, в путешествия, а любители йоги могут использовать его в любое время и в любом месте.
Выбирайте коврик для йоги в соответствии с вашим видом йоги
Если вы практикуете "Flow Yoga", связь между позами которой плавная и требует более сложных движений, то вам нужен коврик с отличным сцеплением, чтобы зафиксировать руки и ноги на месте. Мы рекомендуем коврик из натурального каучука для этого типа йоги.
Если вы практикуете "Инь-йогу", то ее позы больше похожи на сидение на земле, поэтому сцепление с поверхностью не очень важно. Напротив, используйте мягкий и удобный коврик для йоги. Мы рекомендуем замшевый коврик для этого вида йоги.
Если вы занимаетесь "горячей йогой", то этот вид йоги практикуется при высокой температуре 38 ℃ - 40 ℃. Вы можете выбрать коврик, специально предназначенный для этого вида йоги. Такие коврики предотвращают скольжение, когда на них стекает пот. Мы рекомендуем для этой практики замшевый или натуральный резиновый нескользящий коврик для йоги.
Выбирайте в зависимости от того, где вы занимаетесь йогой
Место, где вы будете заниматься йогой, также определяет тип коврика для йоги.
Если вы планируете заниматься йогой дома, то нет необходимости выбирать легкие коврики, которые можно легко транспортировать. Поэтому вам больше подойдут коврики для йоги из натурального каучука.
Если вы занимаетесь йогой на открытом воздухе или часто путешествуете и занимаетесь йогой в дороге, выбирайте тонкий коврик для йоги, который можно легко переносить, например, замшевый коврик для йоги.
Наши лучшие коврики для йоги
Коврик Yoga Asana
Коврик Yoga Asana - это идеальный выбор для любителей йоги, сочетающий в себе все необходимые качества для комфортных занятий с высокой практичностью и доступной ценой. Этот коврик, изготовленный из пенополиэтилена, гарантирует приятные ощущения при касании, обеспечивает устойчивость благодаря нескользящей поверхности и быстро возвращается в первоначальное состояние после нагрузок. Yoga Asana подходит для использования как внутри помещения, так и на открытом воздухе. Он обладает отличными эксплуатационными качествами, антибактериальными свойствами, не впитывает влагу и грязь, легко чистится водой и любыми моющими средствами.
Йога мат Ecofit MD9040
Коврик для йоги Ecofit MD9040 изготовлен из полиуретана высочайшего качества. Данный коврик обладает очень плотной структурой, не проминается и не растягивается. С одной стороны коврик имеет рифленую поверхность что предотвращает скольжение во время упражнений.
Толщина коврика для йоги - это важный фактор, влияющий на его комфорт и поддержку. Обычно наибольшей популярностью пользуются коврики для йоги толщиной 3-6 мм. Слишком тонкий коврик для йоги может доставить вам дискомфорт, а слишком толстый - потерять связь с землей. 3-6 мм - подходящая толщина для ковриков для йоги, которая может защитить тело от ударов и боли и не быть слишком мягкой, чтобы вы могли обрести чувство равновесия. Коврики для йоги также похожи на одежду: высоким людям они тоже нужны больше. Если коврик для йоги слишком мал, это повлияет на практику йоги, заставляя выполнять многие движения за пределами поверхности коврика. Это не только не обеспечивает защиту, но и резко ухудшает настроение занимающихся и напрямую влияет на эффективность практики йоги. Люди ростом до 170 см могут выбрать коврик для йоги размером 173 см. Люди ростом до 180 см или нуждающиеся в удлинении, могут выбрать коврик для йоги 183 см.
