Как выбрать пояс для тяжелой атлетики: На что стоит обратить внимание

Занимаясь тяжелой атлетикой, многие стремятся расширить границы своих возможностей и достичь новых личных рекордов в тренажерном зале. Наращивание силы и мышечной массы требует самоотверженности и усилий, но также требует тщательного изучения средств безопасности и инструментов, таких как пояса для тяжелой атлетики.

Для чего применяется атлетический пояс

Не существует определенного правильного или неправильного времени для использования пояса, но, как правило, его можно использовать во время комплексных упражнений, в которых задействованы основные мышцы и мышцы ног. Примеры упражнений, в которых пояс обеспечивает поддержку: жим лежа, приседания, олимпийские подъемы, верхний жим, наклоны вперед и выпады.

Как новичкам, так и опытным атлетам рекомендуется использовать пояс даже в тяжелой части разминки, когда вы увеличиваете вес перед рабочими сетами.

Существует миф о том, что пояса могут ослабить основные мышцы, но нет никаких исследований, подтверждающих это утверждение. Это становится очевидным, когда вы изучаете силу сердечника профессиональных пауэрлифтеров и тяжелоатлетов, которые часто используют пояса в своих тренировках. 

Преимущества использования атлетического пояса

Улучшение стабильности 

Пояса для тяжелой атлетики предназначены для укрепления вашего кора, обеспечивая дополнительную поддержку мышц и структур вокруг позвоночника.

Такая повышенная устойчивость поможет вам поддерживать правильную форму и снизит риск травм при выполнении тяжелых упражнений.

Повышенное внутрибрюшное давление

Пояса для тяжелой атлетики помогают создать большее внутрибрюшное давление, которое действует как естественная система поддержки тяжелой атлетики, повышая вашу способность безопасно поднимать тяжести.

Улучшенная производительность

Пояса стабилизируют ваш кор и позвоночник, поэтому вы сможете поднимать больший вес, чем раньше. Вы добьетесь улучшения результатов и сможете преодолеть силовые плато.

Предотвращение травм

Пояса для тяжелой атлетики защищают от гиперэкстензии и неправильной формы и снижают риск травм нижней части спины, особенно при поднятии тяжелых весов. 

Уверенный подъем

Пояса для тяжелой атлетики повышают вашу уверенность в себе в тренажерном зале, поскольку у вас есть дополнительный поддерживающий слой. Этот аспект приводит к улучшению результатов и успешным тренировкам.

Виды атлетических поясов

Самые популярные материалы атлетических поясов - кожа и нейлон. Кожаные пояса известны своей прочностью и долговечностью. Они обеспечивают отличную поддержку и нравятся многим серьезным атлетам. Нейлоновые более гибкие и зачастую более доступные. Они подходят для широкого спектра упражнений, но могут не обеспечивать такой же уровень поддержки, как кожаные ремни, однако, покупая пояс для тяжелой атлетики, вы столкнетесь с различными типами. Каждый тип имеет свои преимущества и подходит для разных целей:

Пояс на упряжке:

В них используется система металлических пряжек с одним или несколькими штырями, которые вставляются в регулировочные отверстия. Они известны своей надежностью и безопасной посадкой.

Рычажный пояс:

Пояс с рычажной пряжкой оснащен рычажным механизмом для застегивания и расстегивания ремня. Они невероятно быстры в использовании и обеспечивают надежную, стабильную посадку.

Пояс на липучке:

Пояса на липучках легко застегиваются и регулируются, что делает их подходящими для различных упражнений.

Пояс с конической конструкцией:

Конические пояса более узкие спереди и широкие сзади, что обеспечивает большую свободу движений во время таких упражнений, как приседания. 

Для кого подходит атлетический пояс

Относительно пола того, кто будет использовать, на рынке представлены как мужские, так и женские атлетические пояса. Несмотря на то, что традиционно считается, будто тяжелая атлетика и бодибилдинг - это мужские виды спорта, число женщин, стремящихся заниматься поднятием тяжестей в спортзале, а также участвовать в соревнованиях по этим дисциплинам, растет с каждым годом. Для успешных тренировок женщинам также необходимо приобретать специализированные пояса. Современные производители учитывают эту тенденцию, предлагая не только универсальные и мужские модели, но и пояса, специально разработанные с учетом особенностей женского тела.

Выбор правильного пояса для тяжелой атлетики - это решение, к которому не стоит относиться легкомысленно. Правильно подобранное приспособление значительно улучшит ваши спортивные результаты, обеспечит необходимую поддержку и будет способствовать вашей безопасности в тренажерном зале. Необходимо учитывать такие факторы, как материал пояса, тип застежки, размер и бюджет. Также имеют значение ваши фитнес-цели, уровень опыта и упражнения, которые вы выполняете. Если вы хотите купить качественный пояс для тяжелой атлетики, интернет-магазин FitnessMarket всегда готов помочь вам с покупкой качественных товаров для спорта.